Idag hade jag sällskap av Sara på gymmet. Det blev ett riktigt bra pass, vi körde hårt. Det var verkligen kul med träningssällskap :) Efter nyår är vi fler som ska träna ihop, det ser jag fram emot..

Rygg

Chins
3 x 5

Latsdrag
1 x 12 på 20kg
2 x 12 på 19kg

Sittande kabelrodd
3 x 12 på 19kg

Front pulldowns
3 x 12 på 18.75kg - ökning

Belly back
4 x 12

Avslutade ryggen med ett antal ryggresningar från marken. Skulle gissa på att jag gjorde cirka 72 stycken tillslut...

Axlar

Hantelpress (sittandes)
3 x 12 på 12kg

Drag till hakan med skivstång
1 x 12 på 25kg - ökning
2 x 12 på 20 kg

Axelmördaren
4 x 4 på 6kg