Dagens träning
RYGG
Latsdrag
3 x 8 på 23.5kg (minskning med 1.5kg)
Sittande kabelrodd
3 x 8 på 25kg - ökning
Front pulldowns
3 x 8 på 22.5kg - ökning
Avslutade ryggen med 160 ryggresningar ifrån marken, samt övade på chins!
AXLAR
Hantelpress (sittandes)
3 x 8 på 14kg - ökning
Drag till hakan med skivstång
3 x 8 på 30kg - ökning
Axelmördaren
2 x 8 på 7kg - ökning
1 x 8 på 6kg
Latsdrag
3 x 8 på 23.5kg (minskning med 1.5kg)
Sittande kabelrodd
3 x 8 på 25kg - ökning
Front pulldowns
3 x 8 på 22.5kg - ökning
Avslutade ryggen med 160 ryggresningar ifrån marken, samt övade på chins!
AXLAR
Hantelpress (sittandes)
3 x 8 på 14kg - ökning
Drag till hakan med skivstång
3 x 8 på 30kg - ökning
Axelmördaren
2 x 8 på 7kg - ökning
1 x 8 på 6kg
Kommentarer
Postat av: Emma
Svar: Är dom? säger vem? ;) jag tänker absolut se till att jag inte bryter mina nyårslöften! :)
Trackback
