Dagens träning
BICEPS
Hantelcurl (ståendes)
3 x 8 på 14kg
Stångcurl
3 x 8 på 25kg - ökning
Scottcurl
3 x 8 på 8kg
Bicepscurl med luting
3 x 8 på 10kg
TRICEPS
Hantel Extensions
1 x 8 på 18kg
3 x 8 på 20kg - ökning
Pushdowns med stång
1 x 8 på 28kg - ökning
2 x 8 på 27kg
Tricepsdrag över huvudet
3 x 8 på 21kg - ökning
Som avslutning övade jag på mina dips, dom är fruktansvärda men snart så...
Hantelcurl (ståendes)
3 x 8 på 14kg
Stångcurl
3 x 8 på 25kg - ökning
Scottcurl
3 x 8 på 8kg
Bicepscurl med luting
3 x 8 på 10kg
TRICEPS
Hantel Extensions
1 x 8 på 18kg
3 x 8 på 20kg - ökning
Pushdowns med stång
1 x 8 på 28kg - ökning
2 x 8 på 27kg
Tricepsdrag över huvudet
3 x 8 på 21kg - ökning
Som avslutning övade jag på mina dips, dom är fruktansvärda men snart så...
Kommentarer
Postat av: Emma
Sara kan du inte fota mer, även om du har en träningsblogg :) du kan fota saker som hör till träning o mat ;)
Trackback
