Dagens träning
Biceps
Hantelcurl (ståendes)
1 x 12 på 10kg
2 x 12 på 12kg
Scottcurl
2 x 12 på 7kg
1 x 12 på 6kg
Stångcurl
3 x 12 på 17.5kg
Triceps
Tricepspress
3 x 12 på 15kg
Pushdowns med stång
1 x 12 på 21kg
2 x 12 på 17.5kg
Tricepsdrag
1 x 12 på 17.5kg
2 x 12 på 15kg
Det blev ett riktigt bra bicepspass och ett "helt okej" tricepspass. Jag fick inte lika bra kontakt med triceps som jag fick med biceps. Är fortfarande lite svag i axlarna när jag tränar triceps, så det känns som om jag inte vågar köra fullt ut!
Hantelcurl (ståendes)
1 x 12 på 10kg
2 x 12 på 12kg
Scottcurl
2 x 12 på 7kg
1 x 12 på 6kg
Stångcurl
3 x 12 på 17.5kg
Triceps
Tricepspress
3 x 12 på 15kg
Pushdowns med stång
1 x 12 på 21kg
2 x 12 på 17.5kg
Tricepsdrag
1 x 12 på 17.5kg
2 x 12 på 15kg
Det blev ett riktigt bra bicepspass och ett "helt okej" tricepspass. Jag fick inte lika bra kontakt med triceps som jag fick med biceps. Är fortfarande lite svag i axlarna när jag tränar triceps, så det känns som om jag inte vågar köra fullt ut!
Kommentarer
Postat av: Emma
Åh jag vill också komma igång med träningen! Måste köpa kort när jag kommer hem igen :)
Postat av: Emma
Svar på kommentar: Ja, det var en jättebra föreläsning, väldigt nyttig! Många borde gå och lyssna på Ola Skinnarmo, för han förmedlar verkligen och man tänker till, lite extra! :)
Trackback
