Jag tog mig precis en liten funderar över huvuvida dagens pass gick bra eller dåligt. Det kändes okej på gymmet men det var så grymt längesedan jag körde 12:or så jag blandar ihop allt.. Jag kom i alla fall fram till att jag fick till ett bra pass. Ökade en del och körde 12:or på samma som jag kört 8:or på, vilket borde betyda att jag ska vara nöjd!

Bröst

Bänkpress
2 x 12 på 35kg
1 x 11 på 35kg

Lutande bänkpress
1 x 12 på 25kg
2 x 12 på 27.5kg -ökning

Cable cross-overs
3 x 12 på 10kg -ökning
+ dropset

Mage

Knästående crunches i dragapparat
1 x 12 på 31.5kg
2 x 12 på 35kg

Crunches med lutad bänk
3 x 15

Hängande benlyft
3 x 15

Jungfru situps
4 x 20

Avslutade med 60 sekunder i plankan och 11 minuter kondis på cykeln...