Jag tänkte att jag skulle sluta att blogga om varje övning och vad jag tar för vikter. Antog att det inte är jätte roligt att läsa om, men insåg precis att jag måste blogga om det för att minnas vad jag ska ta för vikter. I annat fall måste jag skriva ner det någon anannstans och det orkar jag faktiskt inte. Ni får stå ut med mina tråkiga resultat varje dag helt enkelt, allt för att jag ska ta rätt vikter när jag tränar. . .

Rygg

Marklyft
4 x 4 på 70 kilo

Stående rodd med stång i joystick
4 x 4 på 33.75 + 20 kilo på stången

Front pulldowns
4 x 4 på 40 kilo

Avslutade med 120 stycken ryggresningar . . .

Axlar

Hantelpress (sittandes)
4 x 4 på 14 kilo

Drag till hakan med skivstång
4 x 4 på 35 kilo

Axelmördaren
3 x 4 på 6 kilo
sen dog min axel helt, AJ!